制定考研中午计划时，你可以参考以下步骤和结构：
1. 复习科目选择
政治：1点到3点。政治内容较多，可以适当调整时间分配。
英语：5点到6点进行阅读练习。
数学或专业课：6点到10点。
2. 复习策略
政治：利用真题进行复习，重点理解概念和理论。
英语：通过阅读练习提高阅读速度和理解能力。
数学或专业课：深入理解知识点，解决难点和重点问题。
3. 休息时间
傍晚：放松一下，进行简短的休息或户外活动。
4. 总结与计划
10点到11点：整理当天的复习内容，制定明天的复习计划。
5. 注意事项
确保计划具有可执行性，避免过于紧凑导致疲劳。
根据自己的学习习惯和节奏调整计划。
保持计划的灵活性，根据实际情况进行微调。
6. 心理调适
保持积极的心态，避免过度焦虑。
适时进行自我激励，保持学习动力。
7. 其他
确保饮食健康，补充必要的营养。
保持良好的睡眠，保证充足的休息。
请根据你的个人情况和学习风格，对以上计划进行适当调整。祝你考研顺利!