考研备考期间感到疲劳是正常现象，关键在于如何有效地休息和恢复精力。以下是一些建议，帮助你在备考期间保持高效的学习状态：
适当延长睡眠时间
当你感到疲倦时，不要勉强自己起床复习。适当晚起1小时或提前早睡1小时，给大脑和身体充分的休息时间。
适当减少任务量
将任务量调整为自己能较为轻松完成的目标，避免任务压迫感太强，从而减轻心理压力。
将每天的收获回顾一遍
减少任务量后，有更多时间回顾自己的学习成果。通过思维导图或总结的方式，回顾一天的收获，给自己正面的反馈，缓解焦虑和疲劳。
认真对待一日三餐
在疲倦时，保证饮食的营养均衡。与研友一起去食堂，安安稳稳地享受每顿饭，吃好喝好不仅能补充体力，也能提升复习状态。
屏蔽考研群
如果你感到焦虑，考研群可能成为另一个压力源。减少干扰，保持学习环境的整洁，将无关的东西清理掉，帮助集中注意力。
调整学习方法
尝试混合学习法，结合不同的学习方式，如听课、做笔记、讨论等，以提高学习效率。
合理安排学习时间和休息时间
保证充足的睡眠和饮食，定期参加运动和社交活动，锻炼身体和放松心情。
保持良好的心态
不要过于焦虑和压抑，找到适合自己的学习方法，有信心地面对考试和未来。
明确学习目的
树立正确的学习目的，产生强大的学习动力，有助于克服心理疲劳。
培养浓厚的学习兴趣
兴趣是最好的老师，培养兴趣能提高学习的积极性和自觉性。
劳逸结合
适当放松，如听音乐、打羽毛球等，有助于消除心理疲劳。
制定合理的学习计划
根据自己的状况合理安排学习任务，避免拖延和临时更换目标。
通过以上方法，你可以有效地缓解疲劳，保持高效的学习状态，最终成功备考。