避免考研期间过度思考，可以采取以下策略：
制定计划
制定详细的学习计划，将时间分配给不同的科目和任务。
设定短期和长期目标，并制定完成时间和奖惩措施。
专注任务
专注于当前任务，如背书、做题，避免分心。
将大任务分解成小任务，逐步完成，减少焦虑。
减少干扰
减少手机等外部干扰，比如使用“forest”应用种树来限制使用时间。
设定专门的学习环境，减少外界干扰。
放松和休息
安排合理的休息时间，进行身体运动、听音乐、与朋友聊天等放松活动。
适度放松可以帮助缓解压力，提高学习效率。
心态调整
保持积极的心态，用积极的语言与自己对话。
认识到胡思乱想是正常的，不要过于自责。
寻求支持
与朋友、家人或辅导员交流，分享感受和压力。
加入学习小组或寻求专业辅导。
健康生活方式
均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以维持良好的心理状态。
自我奖励
完成任务后给自己适当的奖励，如看一部电影或进行喜欢的活动。
正念冥想
每天抽出几分钟进行正念冥想，专注于呼吸，感受身体的存在。
自我接纳
接受自己的不完美，认识到每个人在复习过程中都会遇到困难。
通过上述方法，可以帮助你更好地集中注意力，减少不必要的思考，提高学习效率，从而更专注于考研准备