考研晚上睡不着的原因主要可以归结为以下几点：
精神压力过大：
考研是一项重大的学业挑战，临近考试时，学生往往会感到焦虑、紧张，这种持续的精神压力会导致大脑处于高度活跃状态，难以入睡。
焦虑情绪：
考研前的焦虑情绪会导致学生担心自己的表现、未来的不确定性等，这些负面情绪会干扰睡眠。
过度劳累：
长时间的学习和复习会导致身体和精神上的疲劳，使得学生在晚上难以放松并入睡。
睡前思绪过多：
如果在睡前还在思考学习内容或担心各种琐事，大脑无法进入休息模式，从而导致失眠。
生活习惯：
不规律的作息时间、长时间使用电子产品等不良生活习惯也会影响睡眠质量。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法：
放松身心：
在睡前进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助大脑放松。
调整作息：
保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子产品，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
适量运动：
适当的运动可以帮助缓解压力，改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。
规划时间：
制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚，减轻焦虑情绪。
寻求支持：
与同学、朋友或家人分享自己的压力和焦虑，寻求他们的支持和鼓励。
通过以上方法，可以有效缓解考研前的失眠问题，保证充足的睡眠，从而更好地应对考试。