考研过程中，面对心理压力，可以采取以下策略来克服：
积极心理暗示
每天起床时对自己说：“今天又是美好的一天，加油!”
遇到难题时鼓励自己：“我真聪明”
记录焦虑
当感到焦虑时，简单记录下来，稍后再处理。
自我质辩
对自己充满自信，专注于复习，不被负面情绪影响。
合理规划
制定复习计划，明确目标，避免分散注意力。
适当放松
劳逸结合，保证学习与放松的交替，如听音乐、散步。
体育锻炼
适当的体育锻炼可以缓解紧张情绪，如散步、打球。
保证充足的睡眠
良好的睡眠有助于保持身心健康。
正视压力，接纳自我
认识到压力是正常的，不必过度自责。
设定合理目标
将大目标分解为小目标，每完成一个都是肯定。
建立支持系统
加入考研社群，与志同道合的朋友相互鼓励。
培养兴趣爱好
找到能让自己心情愉悦的活动，如运动、阅读。
正面思维，积极暗示
每天对着镜子微笑，告诉自己：“我可以做到!”
学会放松
想象考试结束后的轻松和自由。
寻找考研伙伴
与他人交流可以得到陪伴和疏导。
避免内疚和强迫症
不要因为小失误而过度自责，抓住复习重点。
避免眼高手低
注重基础知识的掌握和应试技巧的练习。
减少内心戏
客观评价自己，专注于实际的复习工作。
通过上述方法，可以帮助你更好地应对考研带来的心理压力，保持积极的心态，提高学习效率。