考研期间拖延是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，可以有效地克服它。以下是一些建议：
隔绝诱惑
将手机、电脑等娱乐设备统统隔离，避免分心。
针对不感兴趣的科目，制定一个复习时间表，在规定的时间范围内专注学习。
给自己定时
使用“番茄工作法”等技巧，将学习任务分割成小块，并在限定时间内专注完成。
每复习一个科目就设定一个闹钟，激励自己按时完成学习任务。
拒绝完美
认识到完美是相对的，不必花费大量时间在前期的准备工作上。
从简单的事情开始做，逐步完成重要任务，避免因过度追求完美而拖延。
增强自控力
培养与自己对抗的模式，逐步养成自控力。
如果自控力较弱，可以寻求他人监督，但最终还是要靠自己。
设置奖励
每完成一项任务后，给自己一些奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等，以激励自己继续前进。
坚定目标
明确考研的目标，坚定自己一定能上岸的信念，从而有动力持续努力。
休息时避免玩手机，可以出去散步或做一些放松的活动。
制定详细的学习计划
将每天的学习任务、时间、目标等都明确列出来，确保有一个清晰的学习进度表。
注意计划的合理性和可行性，避免过于苛求自己。
建立正确的学习态度
认识到备考的重要性，明确学习目标，树立正确的学习动机。
保持积极的心态，不断鼓励自己，增强自信心。
养成良好的学习习惯
注重课堂听讲、笔记整理、复习巩固等学习环节，形成科学的学习方法。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，以保持身心健康。
寻求有效的学习支持
向老师、同学、家长等寻求帮助和指导，共同探讨解决问题的方法。
参加备考辅导班、学习小组等，互相学习、互相鼓励，形成积极的学习氛围。
学会自我管理和调节
合理安排时间，掌握时间管理的技巧，避免拖延任务的完成。
学会自我调节情绪，保持积极的心态，避免因情绪波动而影响学习进度。
通过以上方法，可以逐步克服考研期间的拖延症，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。