考研时间效率的调整可以从以下几个方面进行：
意识时间的浪费
分析每天的时间用途，发现并减少无用功。
提高对时间的重视程度，从而更高效地利用时间。
专注做事
集中精力完成一件事情，避免中途被打断。
养成专注的工作习惯，提高工作效率。
学会做计划
将任务分为“紧急重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急”四个等级。
按照计划有条不紊地进行复习，确保每项任务都能按时完成。
合理用脑
交替复习不同性质的课程，使大脑皮层不同部位轮流兴奋与抑制，增强记忆能力。
避免长时间复习同一门课，防止大脑疲劳。
学会分类
对所学知识进行筛选和归类，明确重点和次重点。
合理划分学习层次，制定相应的学习程序和识记要求。
分清轻重缓急
明确哪些学科和知识点是重点，优先处理。
通过合理安排复习顺序，显著提升效率。
利用碎片时间
利用等车、排队等碎片时间进行学习，如背单词、看笔记等。
将短期目标和长期目标结合起来，保持学习的连续性和动力。
量化目标
设定清晰的学习目标，如每天背多少单词、完成多少页复习资料。
通过逐步完成任务增强成就感，保持学习动力。
充足休息和适量运动
保证每天有足够的睡眠和规律的锻炼，保持身体健康。
适当的休息有助于恢复精力，提高学习效率。
保持干净的学习环境
每天结束学习后整理书桌，减少干扰，提高注意力。
及时总结
定期回顾和总结学习成果，发现并改正错误。
通过总结，避免重复犯错，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效调整考研时间效率，确保在有限的时间内取得最大的复习效果。