考研期间保持专注力，避免分心，可以采取以下策略：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化为阶段性、每月及每天的学习计划，保持紧迫感。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，结合学习习惯和生物钟。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，每25分钟学习后休息5分钟。
创造良好学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面整洁，避免杂乱无章的环境。
切断干扰源
学习时不带手机或关机，限制每天使用手机的时间。
集中精力学习，解决心头的事后再安心复习。
寻求榜样激励
找一个学习的榜样，如学霸，通过对比激励自己。
观看自己学习的视频，记录学习时长和状态，提高自律性。
制定具体计划
将任务具体化，如晚上9-10点完成两篇阅读并分析。
每天固定时间点学习固定科目，以完成任务为标准。
适当休息和放松
合理安排休息时间，保证充足睡眠。
每周安排放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天。
多样化学习方式
尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论。
结合不同学习资源，从多个角度理解和掌握知识。
心理调节
积极自我暗示，明确只要踏实学习，结果一定不会差。
根据真实水平制定客观目标，不断进行调整。
形成稳定习惯
戒网瘾，减少上网时间。
保持规律的作息时间，养成良好习惯。
通过以上策略，可以有效减少考研期间的分心情况，提高学习效率和成功率。