考研期间睡眠不好，可以尝试以下方法来改善：
安神补脑液或甜梦口服液：
这些药物可以帮助安神补脑，缓解焦虑和压力，适合在必要时服用。
右佐匹克隆片：
这是一种助眠药物，副作用小，可以在必要时临时服用帮助入睡。
深呼吸和冥想疗法：
通过深呼吸和冥想，可以帮助放松身心，减轻紧张和焦虑。
洗热水澡：
热水澡可以促进血液循环，帮助身体放松，从而更容易入睡。
听轻快的音乐：
在睡前听音乐可以帮助身心放松，提高睡眠质量。
规律作息：
保持规律的睡眠时间，尽量在晚上11点半之前上床睡觉，早上6点至7点起床。
饮食调整：
晚饭要吃得少且清淡，避免睡前喝刺激性饮料如咖啡和浓茶。
适量运动：
适当的运动可以帮助缓解压力，提高睡眠质量，建议每两天进行半小时的运动。
心理疏导：
通过心理疏导来改善睡眠，如果病情严重，也可以考虑使用安神补脑口服液等药物。
睡前小偏方：
可以尝试在睡前喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热牛奶，这有助于改善睡眠。
这些方法可以帮助你在考研期间改善睡眠质量，但请根据个人情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。