自考和成教考研各有其优势和适用情况，具体哪个更好需要根据个人的实际情况和学习需求来选择。以下是它们之间的一些比较和建议：
考试难度
自考：自考没有入学考试，但需要考的科目很多，需要一科一科的通过，直到所有自考科目通过考试并且获得合格成绩，才能够毕业获得文凭。自考的难度较高，对自律能力要求也较高。
成考：成考需要考生参加全国统一的入学考试，达到规定的录取分数线才能被录取。入学考试的考察内容大都是比较基础的知识，总体来说成考考试难度不高。
学习方式
自考：自考学习方式主要是以自学为主，也可以报考辅导班进行学习。
成考：成考有三种学习方式，分别是函授、业余以及脱产。考生可以根据自己的时间和需求选择合适的学习方式。
时间安排
自考：由于自考的学习时间和方式较为灵活，适合在工作之余学习，但需要较强的自律能力，否则容易出现浪费。
成考：成考的学习时间安排相对较为固定，考生可以利用工作时间来积累经验和知识，有利于研究生的学习和研究。
含金量
自考：自考的含金量相对较高，但难度也较大。
成考：成考的含金量相对较低，但难度较小，容易考过，拿证时间也较快。
适用人群
自考：适合时间较为充裕、自律能力较强且希望尽快获得高含金量文凭的考生。
成考：适合在职人员，希望在工作之余通过集中培训提高自己的能力，并且希望有较为系统和有计划的教学辅导的考生。
建议：
如果你已经有一定的学习基础且自律能力较强，可以考虑选择自考，虽然难度较大，但含金量高，且学习方式灵活，有助于培养良好的学习习惯和状态。
如果你是在职人员，时间较为紧张，希望有较为系统和有计划的教学辅导，并且希望尽快获得文凭，可以考虑选择成考。成考的学习时间安排相对较为固定，可以利用工作时间来积累经验和知识，有利于研究生的学习和研究。
综合考虑以上因素，选择适合自己的教育方式对于考研和未来的职业发展都非常重要。建议你在做出选择前，仔细评估自己的实际情况和学习需求，选择最适合自己的教育方式。