自学考研英语二听力，可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的听力材料
选择真题和模拟题的听力部分进行练习，这有助于熟悉考试题型和难度。
听英语新闻、播客和公开课等，这些材料可以提高听力和语感。
根据自己的实际水平选择听力材料，从简单到复杂逐步提升。
多听多练
每天安排一定时间进行听力练习，持之以恒。
通过听写练习，即听完一句话后立即写下来，反复练习直到熟练。
注重细节和主旨
在练习过程中，注意捕捉关键信息，把握听力材料的结构和逻辑。
练习理解听力材料中的细节和主旨，而不仅仅是记住每个单词。
结合笔记和脑记
在听力训练中，脑记主要用于梳理文章主体线路，笔记用于记录重要节点。
结合笔记和脑记，反复多次梳理内容，以快速提升听力理解能力。
模拟考试
在备考后期进行至少两次模拟考试，了解自己的不足并进行纠正。
通过模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。
其他辅助方法
看视频练习听力，因为视频结合了视觉和听觉信息，有助于提高理解能力。
听英文广播节目和看英文电影，既能缓解紧张心情，又能增强语感。
培养良好的听音习惯
注意听读顺序，避免读后听音和边听边读，这样容易导致精力涣散。
边听边记关键词，训练短期记忆能力，有助于提高听力效果。
通过以上方法，坚持练习和总结，相信你的考研英语二听力水平会有显著提升。祝你备考顺利!