在家考技术类研究生需要综合运用时间管理、学习环境优化、自律和有效的学习方法。以下是一些具体的建议：
限制电子产品的使用
除了打电话、看网课和查资料外，尽量远离手机、电脑和游戏机。可以使用番茄工作法来管理学习时间，例如设定25分钟的学习时间后休息5分钟。
创造独立空间
与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用，不可随意进出。房间内无关学习的物品（零食、玩具、小说等）全都转以到别处，屋内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。
制定全年复习计划
将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。对于具体要完成哪个章节哪些知识点的学习，要规划的清晰明了。计划初步完成后，要进行检查有没有落下的知识点，再进行补充。复习计划做完后，再定好每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，让自己养成好习惯。
寻找专业且靠谱的外援
这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。在家复习，免不了会遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，而家里也没有人能够帮自己解答疑问，所以找一个靠谱且专业的外援真的很有必要。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，保持饮食均衡，并定期进行适度的运动。这些都有助于提高注意力和学习效果。
定期自我评估
设定一些短期和长期的目标，并定期检查自己的进展。这有助于保持学习动力和了解自己进展。
保持积极的心态
在考研的过程中，可能会遇到挫折和困难。重要的是要保持积极的心态，相信自己有能力克服这些挑战。尝试采用一些放松和缓解压力的方法，如冥想、听音乐或进行其他兴趣爱好。
使用有效的学习方法
尝试使用一些有效的学习方法，如主动学习（如制作笔记或教给别人）、分散学习（将学习过程分散到几个较短的时间段）和自我测试等。这些方法可以帮助你更有效地学习和记忆知识。
通过以上这些方法，你可以在家中有效地准备技术类研究生的考试。记住，自律和毅力是成功的关键，而合理的学习计划和有效的学习方法是实现目标的重要手段。