在外上班考研需要综合考虑时间、精力和资源，以下是一些具体的建议：
选择合适的考研方式
同等学力申硕：这种方式不需要参加全国统考，适合已经获得学士学位且满三年的在职人员。申硕过程包括前期课程学习和后期的申硕考试，最终可获得硕士学位证书。
全国统考：需要参加每年十二月份的全国硕士研究生统一招生考试，分为全日制和非全日制两种。全日制研究生需要全天上课，非全日制研究生则安排在周末或寒暑假授课。
国外免联考研究生：这种方式不需要参加国内的联考，适合希望获得国外硕士学位的人士。需要满足一定的学历和工作经验要求。
合理规划时间
制定详细的学习计划，将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性。
充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，可以用来学习英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。
选择适合的学习方式
线上学习：利用在线教育平台进行学习，时间灵活，资源丰富，可以与老师和其他学员进行互动交流。例如，在晚上下班后通过在线课程学习专业课的重点知识。
线下学习：参加考研班或寻找学习小组，提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。
保持高效的学习状态
在工作之余，合理安排时间进行学习，避免影响工作效率和质量。例如，早上可以提前半小时到一小时起床，用这段时间看看单词、背背知识点。
保持良好的生活习惯，确保有足够的睡眠和休息，以保持高效的学习状态。
做好心理准备
考研过程需要付出更多的时间和努力，需要具备更好的心理素质。在考研之前，需要充分准备好时间和心理素质，做好长期的备考准备。
通过以上步骤，即使在上班的情况下，也可以有效地进行考研准备，最终实现自己的目标。