考研作息时间安排建议如下：
早睡早起
建议每晚11点前入睡，确保每晚7-8小时的睡眠时间。
早上6点钟起床，利用清晨的时间进行晨练或晨读。
分时段学习
上午：7:30-11:30，复习考研政治和专业课，每时段保持高效专注。
下午：13:00-17:00，复习考研英语，做阅读理解、翻译和写作练习。
晚上：20:00-22:00，刷专业理论课和真题头脑风暴。
休息与放松
每学习3小时，中间安排15分钟到半小时的短暂休息。
休息时间可以进行轻松任务，如看网课或做一些简单的复习题。
长时间学习后，可以进行伸展运动或闭眼休息，缓解身体和眼睛疲劳。
饮食与锻炼
早餐7成饱+营养均衡，保持精力充沛。
午餐后休息20-30分钟，避免过长的午休影响下午的学习状态。
晚餐后可以进行一些轻松的活动，如看舞剧或剧目视频，帮助消化和放松。
其他注意事项
根据个人的身体状况和学习状态，灵活调整休息时间和频率。
保持学习环境的整洁和安静，减少外部干扰。
每天进行适当的总结和复盘，巩固所学知识。
通过以上安排，可以确保考研期间的作息规律，提高学习效率，保持身体健康和精力充沛。