赵睿可以通过以下方法克服压力考研：
制定良好的学习计划
在开始学习前，制定复习计划，以有效地利用时间，更好地掌握知识，缓解时间紧迫的感觉。
认识到考研的风险
认识到考研的风险，并准备好各种可能性，从而在有压力的情况下可以应对，保持正面的心态。
获取他人支持
和信任的朋友分享自己的经验和想法，减轻压力，同时提供新的策略应对复习中的挑战。
保持健康的生活方式
保持良好的身体健康状态，有利于缓解考研压力，从而更有可能成功地应对学习的挑战。
合理规划时间和任务
将备考时间分为不同的阶段，每个阶段都要有明确的学习目标和计划，适当休息和调整。
寻求帮助和支持
找同学、老师或家人谈心，沟通困惑和烦恼，或加入考研群体，和其他考生交流学习心得和体验。
积极应对压力
通过学习心理学知识，采用积极的心理暗示和调整，让自己的心态更加平和。
锻炼身体
适当的体育锻炼可以提高身体素质和缓解压力，如散步、跑步或瑜伽等。
保持规律的生活作息
每天保证7-8小时的优质睡眠，不熬夜，早睡早起，午休习惯适当休息20-30分钟。
立定目标和计划
了解考试要求和自己需要掌握的知识，制定合理的复习计划，减轻压力。
学会放松，调节情绪
当感到压力过大时，尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧，释放内心的紧张情绪。
积极自我暗示
每天对自己进行积极鼓励，如“我能克服这个困难”“我一定能行”，增强自信心。
情绪记录
写下每天的情绪变化，分析压力来源，提出解决方案。
心理咨询
遇到难以自我调整的情绪困扰，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
通过以上方法，赵睿可以有效地克服考研过程中的压力，保持积极的心态，最终取得理想的考试成绩。