平板支撑对于考研人有以下好处：
增强核心力量：
平板支撑是一种全身性的核心稳定性训练，能够有效加强腹部、背部、臀部和髋部等核心肌群的力量和稳定性。
提高身体稳定性：
平板支撑需要保持身体平衡，这有助于改善姿势，减少背部和脊柱的压力，提高身体姿势的平衡和稳定性。
增强上肢力量：
平板支撑主要依靠手臂和肩部的力量支撑身体，持续进行平板支撑可以有效增强上肢肌肉的力量，包括胸肌、肩部和手臂肌肉。
改善体姿：
平板支撑可以有效地拉伸背部和腰部的肌肉，改善姿势问题如驼背或圆肩，从而提升身体姿态的挺拔度。
锻炼意志力：
平板支撑需要持续的体力和耐力，能够锻炼考研人的意志力，有助于在备考期间保持专注和毅力。
促进新陈代谢：
平板支撑是一种有氧运动，能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和健康管理。
预防脊椎和腰椎疾病：
通过强化背部肌肉，平板支撑能够减轻背部和脊柱的压力，预防脊椎和腰椎疾病。
提高学习效率：
虽然平板支撑本身并不直接与学习相关，但良好的身体状态和锻炼习惯有助于提高学习效率和集中力，从而间接帮助考研人更好地备考。
建议考研人在备考期间定期进行平板支撑锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。同时，注意正确的姿势和适度锻炼，避免过度劳累和受伤。