考研期间，由于长时间用眼，很容易导致视疲劳和干涩。以下是一些保护眼睛的建议：
控制学习时间
每学习1小时左右，休息5分钟，远眺或闭目养神。
调整光线
避免在过亮或过暗的环境中学习，保持适当阅读光线。
使用眼药水
定期使用人工泪液或其他眼药水滋润眼睛。
热敷眼睛
使用热毛巾或蒸汽眼罩，每次敷眼5-10分钟，每天2-3次。
保持良好坐姿
保持正确的读写姿势，与书本或电脑屏幕保持适当距离。
多眨眼
每分钟眨眼15-20次，以保持眼睛湿润。
户外活动
每天进行适量的户外活动，促进多巴胺产生，帮助延缓眼轴增长。
饮食调整
吃富含维生素A、C和矿物质（如钙和锌）的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、牛奶和豆腐。
避免长时间连续用眼
使用电子产品时遵循20-20-20规则，即每20分钟看20英尺（约6米）远的地方至少20秒。
眼部按摩
适当进行眼部按摩，如按摩太阳穴和眉间穴，促进眼部血液循环。
避免在强光下看书
减少长时间在强光下看书或看电视，以保护视网膜。
补充眼部所需营养
叶黄素等营养补充剂可以帮助保护黄斑区，缓解视力疲劳。
遵循以上建议，可以有效保护眼睛，缓解考研期间的眼部疲劳。