考研文科估分可以遵循以下步骤：
回忆答案 ：首先，尽量回忆自己在考试中的答案，特别是主观题部分，如政治的论述题、英语的大小作文、专业课的简答题和论述题等。对于选择题和填空题，直接回忆选择的内容即可。分析得分点：
根据试题回忆和参考答案，分析自己的答案中包含了哪些得分点，并对照参考答案进行比对，找出可能的扣分点。
估算分数
政治：
选择题答案明确，可以直接计算得分。主观题可以根据答案要点并结合自己答题的完整性、准确性以及字迹等因素，按每题的平均分进行估算。例如，一道主观题满分10分，若自己答题要点基本齐全，可估6 - 8分；若要点有缺失，则相应降低分数。
英语：客观题如完型、阅读，答案明确，估分较易。作文部分，如果书写工整、语言较为流畅且包含基本的得分要点，小作文可估5 - 7分，大作文8 - 12分左右，具体要依据题目难度和自己的发挥情况调整。
数学：选择题和填空题答案唯一，解答题则要根据步骤给分，回忆自己答题时的关键步骤是否完整，有没有得出正确的结果或者接近正确结果，按照步骤的完整性和正确性进行合理估分。
专业课：因各高校的评分标准差异较大，可向学长学姐打听该校以往的专业课评分风格，是注重基础知识还是更看重创新思维，再结合自己答题情况，对于名词解释、简答题等按点给分的题目，准确判断得分点；对于论述题，考虑答题的深度、广度和逻辑性来估算分数。
多次估分：
为了提高估分的准确性，可以进行多次估分。每次估分时，尽量保持客观和冷静，最后取平均值作为最终的估分结果。
参考往年分数线：
了解报考院校及专业往年的分数线，将自己的估分与之进行对比。但要注意，分数线可能会因每年的考试难度和报考人数等因素有所波动。
心态调整：
在估分过程中，心态调整非常重要。保持冷静，避免因为过度紧张或乐观而影响估分的准确性。
通过以上步骤，可以较为准确地估算出考研文科的分数，为后续的复试和志愿填报提供重要参考。