面对考研的焦虑和压力，你可以尝试以下策略来安排你的复习进度：
制定详细的学习计划
根据个人情况，制定每天的学习任务、复习科目和时间安排。
将大目标分解为小目标，例如每天背诵一定数量的知识点或完成一定数量的题目。
坚持适当的运动
运动可以帮助释放压力，提高学习效率。
选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽或打球。
保持良好的作息
确保有充足的睡眠、合理的饮食和规律的起床时间。
寻找支持
与同学、老师或家人交流，分享感受和困惑，获得帮助和支持。
学会放松
通过听音乐、看电影或阅读等活动转移注意力，缓解焦虑。
具体化安排任务
将复习任务具体化，例如早上9:00-11:00背诵肖四试卷的大题。
注意劳逸结合
该学时认真高效地学，该玩时放松地玩，避免分心。
找到适合自己的学习方法
结合科目重点和自己的弱项，做到有的放矢。
放弃无法控制的事情
专注于自己能控制的事情，设定可接受的下限目标。
模拟考场环境
通过模拟题练习，熟悉考试形式和时间限制。
合理安排复习内容
按照计划去复习，并做好总结和第二天的复习安排。
借鉴经验
参加1V1的个性进度点评，获取直系学长学姐的经验和指导。
避免后悔
不要过多地后悔过去，专注于当下和未来的复习。
科学安排复习时间
制定科学合理的作息时间表，关注身体健康和学习效率。
通过上述策略，你可以更有效地管理你的时间和任务，减轻焦虑，提高学习效率，从而更好地准备考研