考研期间，如果想睡觉，可以选择以下食物：
牛奶：
牛奶中含有色氨酸，这是一种能够抑制大脑兴奋的氨基酸，有助于促进睡眠。
糖水：
糖水在体内可以转化为血清素，有助于大脑皮层抑制，从而使人容易入睡。
水果：
如苹果、香蕉等，这些水果具有抗肌肉疲劳的效果，放在枕边还能促进睡眠。
面包：
吃一点面包可以帮助平静下来，催入眠。
小米：
小米中含有丰富的色氨酸，有助于神经系统分泌五羟色氨，帮助大脑进入放松状态。
鲜藕：
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等，具有清热、养血、除烦等功效，适合血虚失眠的人食用。
葵花子：
富含蛋白质、糖类、多种维生素和氨基酸，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，有助于安眠。
莲子：
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，含有镇静成分。
此外，还可以选择一些高蛋白的食物如鱼、鸡蛋，以及适当的营养品如角鲨烯、深海鱼油和维生素B等，这些都有助于提高记忆力和精神状态。
建议考研期间保持饮食清淡，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质和缓解压力。