辞职考研需要强烈的自律，以下是一些建议帮助你实现高效的自律：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括长期目标和短期目标。
制定详细的学习计划，并将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心。
充分利用碎片时间，如通勤时间、等待时间等。
环境塑造
创造一个有利于学习的环境，保持环境整洁，减少干扰因素。
使用一些学习工具，如记事本、时间管理软件等。
科学方法
使用科学的学习方法，如记忆宫殿法、联想记忆法等。
定期复习，巩固记忆。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。
适当的休息和娱乐，保持身心健康。
养成习惯
适时给自己定目标，总目标、周目标、细化天目标，然后雷打不动地去执行。
自律最难受的是刚开始，养成习惯就胜利了，并且自律的习惯受益终生。
专注力
制定一个合理的计划，有具体的目标，可以用数字量化。
目标稍微努力就能达成，时间跨度不能太长，太长就分解为每日目标或每周目标。
有合理的休息和放松时间，不能连轴转。
严格按照自己制定的计划做，学习期间要时刻提醒自己专注。
自我反思
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。
养成写日记的习惯，记录自己的目标和行为，进行自省和剖析自我。
通过以上方法，你可以更好地实现自律，从而提高考研成功的概率。记住，自律是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。