考研期间，适当的放松对于保持学习效率和身心健康非常重要。以下是一些建议，帮助你安排每天的放松时间：
运动放松：
每天安排半小时的运动，如跑步、散步或做瑜伽，有助于提高学习效率，同时也有利于身体健康。
午休：
午休时间不宜过长，半小时左右即可，有助于缓解上午的疲劳，提高下午的学习效率。
晚间放松：
晚上可以选择进行轻松的活动，如看电影、听音乐或进行轻松的拉伸，帮助身心放松。
周末安排：
每周安排一天用于休闲娱乐，可以从事自己喜欢的活动，如运动、看电影或逛街等。
避免过度休息：
不建议三天一小休，五天一大休，这样可能会打乱复习节奏和状态。
选择合适的放松方式：
根据个人喜好选择放松方式，如散步、看电影、做运动等，确保放松时能集中注意力，带来进步。
请根据自己的实际情况和需求，灵活安排每天的放松时间，确保在保持学习效率的同时，也能得到充分的休息和恢复。