考研期间,使用养生壶煮一些有助于养生和提神的食物是非常合适的。以下是一些适合在考研期间用养生壶煮的选项:
木瓜银耳甜汤
材料:银耳、红枣、冰糖、木瓜、枸杞。
做法:银耳提前泡发,去根部撕成小块,与红枣一起放入养生壶中,加足量水,选择“精煮”模式煮55分钟,再加入冰糖和切块的木瓜、枸杞,再煮5分钟即可。
奶茶
材料:牛奶、红茶、糖、淡奶油、炼乳。
做法:将牛奶倒入养生壶,放入红茶茶格,加水煮至茶色和口感适宜,加入糖、淡奶油和炼乳,选择花草茶模式再次烧开即可。
红豆薏米水
材料:薏米、红豆、红枣、冰糖、龙眼肉。
做法:薏米和红豆提前浸泡4小时以上,放入养生壶中,加清水,选择药膳模式,煮沸后加入红枣、冰糖和龙眼肉,慢煮至红豆开花即可。
酸奶
材料:酸奶、纯牛奶、木糖醇或白砂糖。
做法:将纯牛奶和木糖醇混合均匀后加热40秒,倒入酸奶,放入养生壶炖盅内,加清水后选择酸奶模式即可。
罗汉果茶
材料:罗汉果。
做法:将罗汉果洗净后放入养生壶,加适量水,选择花茶键,煮10分钟后即可饮用。
其他健康饮品
桂圆红枣茶:将红枣、桂圆、枸杞放入养生壶,加水煮沸后选择花茶功能,煮好后自动保温。
银耳莲子羹:银耳提前泡发,莲子提前泡发,将所有食材放入养生壶,加适量水,选择银耳汤功能,煮至枸杞熟透即可。
山楂水:山楂片用凉水冲洗后放入养生壶,加水煮沸后闷10分钟,降至适宜温度后饮用。
玫瑰蜂蜜茶:玫瑰花、柠檬片、蜂蜜放入养生壶,煮沸后降至60℃左右加入蜂蜜和柠檬片饮用。
这些饮品不仅有助于养生,还能提高学习效率,帮助你在考研期间保持良好的身体状态和精神状态。