考研上课时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解困倦：
保证充足的睡眠
每晚尽量在12点前入睡，保持7~8小时的睡眠时间。
尽量在白天避免熬夜学习，保证有足够的休息。
改善学习环境
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
如果可能，到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
调整饮食
早餐不要吃太饱，八分饱即可。
午餐避免油腻食物，少食多餐。
减少高糖、高碳水化合物的食物摄入，选择低GI食物。
适当活动
每隔一段时间站起来活动一下，倒杯水或去阳台、窗户边走一圈。
适量运动，如散步、做瑜伽，有助于提高血液循环。
使用提神方法
涂抹风油精或清凉油在手腕或太阳穴处。
喝茶或咖啡，但注意不要过量，下午4点后避免饮用。
吃一些提神的小零食，如薄荷糖。
学习技巧
采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
交叉学科学习，避免长时间学习同一科目。
其他建议
午休时间适当午睡，建议不超过30分钟。
睡前少看手机，可以喝杯温热的牛奶帮助入睡。
尝试听一些阿尔法脑波音乐或θ波音频，有助于提升注意力。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，并保持规律的作息和良好的饮食习惯，以帮助提高学习效率和缓解困倦