要安心考研复试，可以从以下几个方面入手：
放松呼吸与冥想
通过深呼吸或冥想来缓解紧张情绪，帮助身体放松，降低心率和紧张感。
自我调节与娱乐
学会自我调节，找到一种娱乐或休闲方式来放松自己的情绪，保持情绪稳定。
注意休息与睡眠
合理安排时间和科学调整作息，注意休息和睡眠，以提升身体素质和优化状态。
排解情绪
在复习和考试期间，学会排解负面情绪，保持良好的心态。
脱敏练习
提前模拟练习复试流程，假设面试场景，进行系统脱敏，减少对未知的恐惧。
对镜练习
面对镜子练习回答可能遇到的问题，关注自己的行为举止和肢体语言，进行自我调整。
降低预期
保持自信，但适当降低预期，允许自己在面试过程中犯错，减轻心理压力。
道具缓解
在面试时携带一些能带来心理安慰的道具，如吉祥物、笑脸纸条等，振奋心情。
保持平和心态
对考试有一个正确的认识，做好不同结果的心理准备，全力以赴。
礼仪形象
注意着装和形象，整洁干净，显得自信、成熟稳重，给导师留下好印象。
英语准备
提高英语听说能力，尤其是专业英语，因为很多导师都是海龟，英语水平较高。
专业课准备
精心准备专业课，包括实验目的、实验思路设计、进度、难点及解决方案等，确保逻辑清晰。
掌握信息
关注分数信息、往年复试真题、学校招生人数、调剂信息等，合理安排复习计划。
联系导师
提前联系导师，选择合适的联系方式，用邮件沟通，展示自己的专业性和细心。
考前秘籍
准备好必备物品，如身份证、准考证、铅笔、橡皮、签字笔等。
练习冥想和音乐，缓解压力，提高专注力。
情绪急救术
在考场上遇到大脑空白时，通过深呼吸和摄入高能量的食物来恢复状态。
改变想法与行为
通过自我对话和改变负面想法，阻断负性认知的产生，保持积极心态。
亲朋好友宣泄
与亲朋好友分享压力，获得精神支持，宣泄负面情绪。
正确对待成绩
成绩出来后，以积极的心态准备复试，不管初试成绩如何，都要全力以赴。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试的紧张情绪，提高自信心和准备效率，从而安心地应对考试。