提高考研背书效率的方法有很多，以下是一些实用的建议：
调整背诵状态
激发记忆潜能：告诉自己这个知识点今年考试一定会出现，背下来就能轻松拿到20分，这样在记忆时就会更加专注。
联系生活实例：在背诵难以掌握的知识时，多联系生活中的实例，尝试用通俗易懂的语言向他人解释，这样理解得更深刻，记忆也会更牢固。
专门安排时间：比如每天晚上8点，专门背诵最难的知识点，这样也能在不知不觉中提高背诵效果。
科学记忆习惯
分散记忆：多次及时复习远比一次性长时间背诵然后长时间不复习要好得多。建议你在周一到周五每天背诵4-5页资料，周六复习这些内容，周日进行真题自测。
及时复习：利用艾宾浩斯遗忘曲线，每天睡前看一眼今天背过的内容，定期默写重要内容。
提高记忆效率的方法
关键词记忆法：将一个大知识点分解成多个要点，然后从每个要点中提取关键词，再通过谐音或单字代表将这些关键词组合成一句话，进行编码记忆。
录音循环播放：把自己表现得比较好的背诵录音下来，利用平常吃饭、洗澡、走路的时间去滚动播放，这也不失为一种记忆的好方法。
快速反复背诵法：在真正记住知识点的基础上，背书的遍数要尽量多，反复反复再反复。通常刚背完的时候遗忘的速度是最快的，如果背诵完成后，不及时进行回顾，重新背诵时又会有很强的生疏感。
选择最佳背诵时间
利用精力高峰期：清晨6:00-8:00，大脑状态最佳，适合深度背诵；下午14:00-15:00，是一天中的第一次活跃期，可以进行初步记忆；傍晚18:00-20:00，记忆力再次高峰，适合加深记忆；睡前21:00-22:00，利用睡前背诵，大脑会在睡眠中处理信息。
增加背诵的趣味性
将背书安排为每天的首要任务，轻松完成，累了可以稍作休息，但时间不要超过10分钟。
尝试向家人或朋友解释背诵的内容，确保自己真正掌握知识。
其他辅助手段
默写：重点知识要默写，非重点默主谓宾。明确重要考点的办法一般有三种，首先根据历年真题的出题频率去看，频率高的自然就是重点内容；其次是和已经上岸的师兄师姐取经；最后如果你本科学过，那么在本科学习过程中老师着重讲反复讲的东西自然就是重点内容。
利用睡前时间：睡前一个小时可以用来背专业课，据说这个时间段背诵过的内容，你的海马体会重点处理。
通过以上方法，你可以有效地提高考研背书的效率，从而更好地掌握知识点，提升考试成绩。