异地督促男友考研可以采取以下策略：
不打扰：
了解他每天的时间规划，尽量在复习开始和结束时交流，避免在他复习时打扰他，尤其是在中后期。
不施压：
多给鼓励，少给压力，避免争执和矛盾，保持学习和情感的平衡。
不干涉：
关心和建议但不宜干涉他的学习，每个人有自己的学习方法和节奏。
多关心：
不时关心他的学习状态和进度，有助于他自己反思和调整。
多理解：
考研期间他可能会减少对你的关注，这是正常的，你需要理解并支持他。
多陪伴：
在他学习之余陪他聊天放松，但避免频繁出去玩或聚餐逛街，以免让他分心。
提供监督：
督促他保持良好的生活习惯，如按时吃饭、睡觉，养成早睡早起的好习惯。
适当放松：
鼓励他通过运动、看电影等方式放松，避免追剧、打游戏等容易上瘾的活动。
不必焦虑：
有压力才有动力，在不影响正常心态的情况下，有压力是好事，不用过分担心。
等他、鼓励他：
在考研期间，给予他理解和支持，做一些感动他的事情，给他打气。
分享生活：
在假期或他有空的时候，多分享彼此的生活，增进感情。
关注他的需要：
了解他在考研期间的具体需求，比如学习工具、生活用品等，给予细心的关怀。
共同战斗：
了解他要考的学校和专业，和他一起讨论学习内容，让他觉得你在共同战斗。
通过以上方法，你可以在异地有效地督促和支持男友考研，同时保持你们之间的感情和理解。