考研克服心理障碍的方法有很多，以下是一些有效的策略：
以平常心看待考研
考研只是人生众多选择中的一项，并非唯一出路。保持平和的心态，相信自己的努力，调整好状态，才能发挥出最好的实力。
保持适当的运动
适当的锻炼可以放松心情、缓解压力，并且有助于身体进入休息状态，促进深度睡眠。可以选择晨练、慢跑、散步等轻度活动。
保持稳定的睡眠
睡眠是考研状态的重要指标。保证每天6-8小时的充足睡眠，避免熬夜，有助于大脑整理和记忆所学知识，提高考试时的反应速度和思维敏捷性。
合理规划时间
制定详尽的复习计划，合理分配每天的学习时间，明确每天的学习安排，这样可以减轻焦虑和压力。
积极自我暗示
通过积极的自我对话，不断提醒自己已经做了充分的准备，增强自信心，减少不必要的自我怀疑。每天早晨起床后，对自己说一些积极肯定的话语。
适度运动
适量的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以释放压力，改善情绪和睡眠质量。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、打球、拉伸等。
放松训练
每天抽出一些时间进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以有效减轻心理压力，提高考试专注力。
寻求支持
当感觉压力太大时，与家人、朋友或老师倾诉，或者向备考同学分享心得。如果情况严重，可以向心理中心求助。
调整情绪，应对困难
在考研过程中，学习疲劳或遇到负性事件时，学会简单的放松技巧，如调息放松法、意象法等，来调节焦虑的心情。
正视现实，善待自己
考研过程中可能会遇到许多不尽如人意的情况，学会宽容对待自己，善待他人，才能更好地投身复习中。
降低期望
考前尽量抱着考不上大不了就工作得心态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过考试效果反而会更好。
避免极端想法
避免“不成功便成仁”或“我很笨，学不学的都考不上”这样的极端想法，这些想法会给自己太大的压力，造成神经弦过度紧绷。
学会用平常心看待自己的努力
不要过于追求完美，适当的焦虑会激发学习的能量，但焦虑持续时间过长会造成对学习的厌倦。
通过以上方法，可以有效克服考研过程中的心理障碍，保持积极的心态，提高复习效率和考试表现。