在职考研背书上传的方法可以总结如下：
固定复习时间，交叉复习
每天固定时间进行复习，保持连续性。
交叉复习各知识点，将学习内容与生活情境对比联系记忆。
阅读与回忆相结合
先读几遍教材，等有一定了解后尝试回忆整个专业的理论框架。
在回忆过程中不区分重点和非重点，按顺序回忆所有相关知识点。
尝试回忆与反复识记结合
识记完一部分知识点后，尝试在头脑中放电影似的回忆，遇到回忆不起来的内容再重新识记。
艾宾浩斯记忆法
根据艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习，赶在遗忘发生之前将记忆内容重新加固。
可以采用小范围背诵，如背过后的1、2、4天内注意复习。
听写背诵法
放录音，一边听一边写下来，通过声音转化为文字加强记忆。
卖弄背诵法
将学过的内容向他人炫耀，或对着镜子、墙壁练习，通过反复使用来巩固记忆。
同声传译背诵法
通过中英文自由转换帮助背诵，同时提高口译能力。
零碎时间背诵法
将好句子、对话抄在小纸条或卡片上，利用每日三餐前后、睡觉前等零碎时间背诵。
影子背诵法
跟随录音进行背诵，像影子一样保持一定距离，耳朵和嘴巴同时使用，增强记忆效果。
复述法
在第三遍复述时，看看关键词复述，卡壳时查看书本继续复述。
这些方法可以根据个人习惯和实际情况进行选择或结合使用，以达到最佳的背诵效果。