考研英语听力的分配需要综合考虑多个因素，包括个人的复习时间、学习任务、听力材料的难度以及实际的考试要求。以下是一些具体的建议：
时间分配
总体时间：建议考研听力练习至少需要20个小时，以确保有足够的时间进行充分的练习。
具体分配：可以将这20个小时分配到每周的固定时间段，例如每周练习2-3次，每次1-2小时。确保每个小时都有具体的日期和目标，以便跟踪进度。
材料选择
起始材料：从自己能听懂的材料开始练习，逐渐过渡到稍难的材料。这样可以避免一开始就打击自信心，同时也能确保有实质性的进步。
难度递增：选择难度适中的材料，既不要太易，也不要太难。太难的材料容易让人灰心，太易的材料则达不到练习的效果。
练习方法
精听与泛听结合：进行精听练习时，可以逐句听写，注意理解每个单词和短语。泛听练习则可以帮助你熟悉语速和语调，提高对整体内容的理解。
注意力分配：在听的过程中，注意力的分配非常重要。例如，在听第一个语流音块时，要集中注意力将其转化为形象画面，然后迅速转移到下一个语流音块上，依次进行，避免纠缠于过去的音块或过分关注未来的音块。
模拟考试
模拟考试环境：在模拟考试时，要严格按照实际考试的时间分配进行练习，包括读题、思考和涂卡的时间。这样可以让你在考试中更加适应实际的考试节奏。
反复练习：通过多次模拟考试，可以熟悉考试的流程和题型，提高应对各种情况的能力。
其他技巧
积累词汇：扩大词汇量是提高听力的基础。多背单词和短语，尤其是那些常出现在听力材料中的词汇。
总结归纳：在练习过程中，及时总结自己容易出错的地方，并加以归纳，避免在考试中重复犯错。
通过以上方法，你可以更好地分配考研英语听力练习的时间，提高听力理解能力，从而在考试中取得理想的成绩。