工作后考研复试紧张是很常见的现象，以下是一些克服紧张的方法：
提前准备
充分了解复试形式和内容：了解复试的流程、形式和可能遇到的问题，这样可以在面试中更加从容应对。
系统复习专业课：确保自己对所学专业有深入的理解和掌握，这样可以在面试中展现出自信和专业性。
练习英语口语：提高英语听说能力，尤其是口语表达部分，这对于复试中的英语交流非常重要。
心理调适
保持积极心态：相信自己的准备和能力，保持乐观，不要过分担心结果。
适当降低预期：不要给自己过高的期望，设定合理的目标，这样在面试中即使遇到意外情况也能保持冷静。
“一高一低”法：保持高度自信的同时，也要放低目标，以平和的心态面对复试。
行为技巧
深呼吸：在面试前进行深呼吸，有助于放松肌肉，缓解焦虑，使思路更加清晰。
模拟面试：站在镜子前进行模拟面试，练习回答可能遇到的问题，关注自己的行为举止和肢体语言。
脱敏练习法：通过想象面试场景，逐步适应面试的氛围，减少紧张感。
生活习惯
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和高糖食品，这些食物可能会加剧紧张情绪。
适量运动：保持适当的运动量，有助于缓解压力，提高身体和心理素质。
充足睡眠：确保每天有足够的睡眠，有助于保持精力充沛，应对面试的压力。
利用资源
参加考研论坛和辅导课程：通过这些平台获取更多的信息和建议，帮助自己更好地准备复试。
与同学交流经验：向已经参加过复试的同学请教，了解他们的经验和应对策略。
通过以上方法的综合应用，相信可以有效缓解考研复试的紧张情绪，帮助你更好地应对这一挑战。祝你复试成功!