考研复试心态绷是一个常见的问题，以下是一些调整心态的建议：
胜不骄败不馁，摆正心态
初试估分高的同学不要沾沾自喜，要理性分析自己的实际能力和薄弱环节，争取安全过关。
初试估分低的同学不要直接放弃，要尽百倍努力，因为估分只是一个参考，并不是最终结果。
信心是开启成功的钥匙
要相信自己的实力，自信的外表会给面试考官留下良好的第一印象。
保持自信，展现真实，不要过分追求完美，坦然面对考官的提问和评价。
稳住心态，做最好的准备
不必强求自己，等待复试过程中看书，避免被外界信息干扰。
复试候场时尽量少喝水，以减少生理问题对发挥的影响。
缓解紧张情绪
通过深呼吸、轻微的拉伸运动或与家人聊天来转移注意力。
想象面试场景，进行脱敏练习，以减轻紧张感。
积极面对，乐观进取
无论遇到什么困难和挑战，都要保持积极的态度，乐观进取。
保持坚定的斗志，坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。
明确目标，适度降低心理预期
通过“一高一低”法，高度自信并适度降低目标，以缓解焦虑和紧张。
保持冷静，全身心投入复试准备之中，避免因过度担心结果而影响发挥。
了解并掌握复试内容
复试的内容和面试老师等信息，提前了解并做好准备。
通过模拟面试和正念练习，提高自信心和应对能力。
积极的心理暗示
每天醒来告诉自己“我能行”，以激励自己保持积极心态。
从失败中总结经验，增强自信，而不是一味地自责或气馁。
行动起来最重要
按照自己的复习计划稳扎稳打，不要盲目攀比，专注于自己的计划。
行动起来，将计划付诸实践，减轻焦虑情绪。
通过以上方法，可以有效调整考研复试的心态，帮助你更好地应对复试的挑战，发挥出自己的最佳水平。