考研复试失败后，释怀和重新振作是非常重要的。以下是一些建议，帮助你走出失败的情绪，重新规划未来：
接受现实，调整心态
首先，要接受复试失败的事实，认识到这是人生的一部分，并不代表终点。
给自己一些时间去消化这个消息，逐步调整心态，避免长时间沉浸在失落和沮丧中。
反思总结，吸取教训
冷静地分析自己在复试中的不足之处，包括复习方法、面试表现等方面。
通过反思，找出可以改进的地方，为下一次尝试做好准备。
寻求支持
与家人、朋友或老师交流，分享你的感受和困惑。他们的支持和鼓励可以帮助你重新振作起来。
如果需要，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以便更有效地处理情绪和压力。
放松身心
通过运动、听音乐、看电影等方式放松自己，缓解压力和焦虑。
保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，以保持体力和精神状态。
制定新的目标
重新审视自己的职业规划和学习目标，考虑是否需要调整方向或寻找其他机会。
设定新的目标可以激励你继续努力，不要因为一次失败而放弃所有的努力。
积极面对失败
将失败看作是一次宝贵的经验，从中吸取教训，不断成长和进步。
相信自己的能力和潜力，相信未来会有更好的机会等待着你。
探索备选方案
如果决定再次考研，要确保自己对目标专业和院校有清晰的认识，并针对性地弥补之前的不足。
考虑其他选择，如工作、考公务员或创业等，寻找适合自己的发展道路。
制定详细计划
无论选择哪条道路，制定一个详细的行动计划都是必要的。为自己设定清晰的目标和时间表，按部就班地去实施。
保持灵活性，随时准备根据实际情况调整计划。
保持积极的心态
戒骄戒躁，既不盲目自大，也不过度悲观。把每次模拟当作查漏补缺的契机，遇到难题挫折，淡然一笑，迅速调整。
考完即放，洒脱释然。一场考试终了，无论发挥如何，切勿急着与旁人对答案，或是自顾自评判得失正误。彼时应迅速调整状态，将其抛诸脑后，以“精一”之态全心投入下一场战斗。
通过以上步骤，你可以更好地面对考研复试的失败，调整心态，重新规划未来。记住，失败只是暂时的，只要你不放弃，总会找到新的机会和方向。