95后管理考研的方法如下：
设定目标和制定计划
清晰、系统地设置目标，将目标写下来并定期回顾，使其深入潜意识。
制定详细的行动计划，充满信心地执行，每天向目标迈进一步。
行动代替恐慌
避免心态积极向上而行动却宛如废物，用实际的行动代替空想和恐慌。
在间歇性享乐后恐慌时，要学会自我激励，继续前进。
平衡时间
选择性放弃一些非必要的活动，有所为并有所不为。
平衡考研与其他学业、学习和生活，找到属于自己的时间秩序。
停止内耗
意识到时间的有限性，避免在无意义的新闻和过度娱乐中消耗时间。
停止内耗也是在延长生命的长度。
培养新的时间管理习惯
一旦有了新的时间管理计划，要坚决执行，不要找借口。
初期可以从影响最大的一件事开始，逐步完善。
阶段性复习安排
准备阶段：2月之前，搜集信息，确定报考专业和学校。
基础阶段：3-5月，第一轮复习，注重基础，复习英语和数学。
提高阶段：6-9月，第二轮复习，关注招生简章和考研大纲。
强化阶段：9-10月，考研报名。
冲刺阶段：11-12月，第三轮复习，做真题和模拟题。
临考阶段：12月底，打印准考证，准备初试。
复试备考阶段：1月-2月，备考复试。
复试阶段：3-4月，进行复试。
调剂阶段：4-5月，准备调剂。
每日复习安排
7:00-8:00：起床、梳洗、早饭。
15分钟复习单词，30分钟背新单词。
10:30之前：英语学习和阅读。
11:30：专业课或数学复习。
14:00之前：吃饭和午休。
17:30之前：数学和专业课复习。
19:00之前：吃饭和休息。
20:00之前：背单词和政治学习。
21:00之前：整理数学和专业课错题。
22:00之前：回顾一天的学习内容。
拒绝拖延症
今日事今日毕，避免拖延，确保任务按时完成。
制定详细计划，合理分配时间，提高学习效率。
注重劳逸结合
适当休息和放松，避免过度劳累，保持良好的学习状态。
交替用脑，避免长时间连续学习导致效率下降。
时间管理技巧
不让大脑做决策，让大脑执行决策，提高执行力。
利用碎片时间进行学习，如在通勤、午休或晚上休息前。
提高工作效率，为学习腾出更多时间。
精力管理
保持良好的作息，确保充足的睡眠。
合理饮食，摄入足够的营养。
适当锻炼，如慢跑或健身操，释放学习压力。
心理压力管理
倾诉和寻求支持，减轻压力。
保持自信，相信自己能通过考试。
保持规律的作息，注重学习效率，避免熬夜学习。
通过以上方法，95后可以在考研过程中更好地管理时间、提高效率，最终实现目标。