考研和留学的焦虑程度因人而异，取决于个人的情况、目标和期望。以下是一些可能影响这种焦虑程度的因素：
个人目标和期望
考研：目标通常是进入国内顶尖大学，竞争激烈，需要付出大量时间和精力进行备考。对于部分学生来说，考研的失败可能会带来较大的心理压力。
留学：目标通常是获得海外知名大学的学位，需要承担较高的经济成本和生活成本。留学生活可能面临语言、文化、生活适应等多方面的挑战，这些挑战也可能带来焦虑。
家庭和社会压力
考研：虽然竞争激烈，但相对来说，考研的费用较低，家庭负担相对较轻。同时，考研的成功与否更多取决于个人努力和学校录取情况，社会压力相对较小。
留学：留学通常需要较高的经济投入，家庭需要承担较大的经济压力。此外，留学生在国外可能面临孤独、文化适应等问题，这些都会带来额外的心理压力。
个人经历和性格
考研：对于已经有过多次考试经验的学生来说，可能会更加适应考试的节奏和压力。性格内向或容易紧张的学生可能会感到更加焦虑。
留学：对于第一次出国留学的学生来说，可能会面临更多的未知和挑战，性格外向、适应能力强的学生可能会更加从容应对。
结论
考研和留学的焦虑程度因人而异，无法一概而论哪个更重。如果你已经在准备考研或留学，建议根据自己的实际情况和目标，制定合理的学习和生活计划，积极寻求支持和帮助，以减轻焦虑感。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，有助于更好地应对各种挑战。