对于在职人员参加考研，以下是一些建议：
明确优先级
确定考研为首要目标，与校方或实习单位沟通，争取调整实习时间或减轻实习任务。
制定合理计划
制定详细的复习计划，包括月、周、日的学习目标，确保计划切实可行。
利用碎片时间进行学习，如上下班路上、午休时等。
提高学习效率
选择安静的学习环境，减少干扰，提高学习效率。
运用科学复习方法，如番茄工作法、艾宾浩斯遗忘曲线等，提升记忆和理解能力。
调整心态
保持积极乐观的心态，通过运动、音乐等方式缓解压力。
加入考研交流群或辅导班，获取情感支持和信息帮助。
灵活应对实习
与实习单位沟通，说明考研需求，争取减轻实习任务或调整工作时间。
选择与考研专业相关或工作量较轻的岗位，以便有更多时间复习。
提前准备
尽早开始复习，拉长备考周期，为实习留出更多缓冲时间。
关注考研信息，及时了解考研政策、招生简章等信息，确保备考策略的及时调整。
合理安排休息
确保充足的睡眠，以保持精力充沛，提高学习效率。
适当安排放松活动，如散步、看电影等，缓解身心疲劳。
利用网络资源
通过在线课程、电子图书馆、备考平台等途径获取资料和指导。
加入考研交流群或论坛，与其他考生交流经验和学习心得。
注重技巧和方法
参加考前辅导班或培训课程，学习解题技巧和应试技巧。
注重做一些模拟试题和真题，熟悉考试形式和要求，提高答题效率和准确性。
权衡实习价值
如果实习对职业规划有重要意义且无法调整时间，需要权衡利弊，合理安排时间，实现两者兼顾。
以上建议可以帮助在职人员更好地平衡工作与考研的关系，实现目标。