在家准备考研需要高度的自律，以下是一些帮助你保持自律的建议：
创建合适的学习环境
确保你的学习空间没有电视、手机等干扰因素。
保持桌面整洁，只放置学习必需品。
制定详细的学习计划
将学习任务分解为每天的具体目标，并分配好时间。
确保计划既有挑战性又实际可行。
自我监督和反思
每天结束时，检查自己是否完成了计划中的任务。
完成任务后给自己奖励，未完成则设定小惩罚。
远离诱惑
暂时卸载或关闭消耗时间的娱乐应用。
告知家人你的学习计划，请求他们协助监督。
建立固定的学习习惯
设定固定的起床和开始学习的时间。
尽量保持每天相同的学习时间和休息时间。
找到学习伙伴
寻找同样目标的朋友或同学，共同学习和监督。
利用工具辅助
使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高效率。
记录每天的学习进度和成果，保持动力。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠和适量的运动。
合理安排饮食，保持精力充沛。
设定长远目标
明确你为什么要考研，以及你希望达到的未来状态。
将长远目标分解为短期可实现的小目标。
保持积极的心态
遇到困难时，提醒自己坚持下去的重要性。
保持乐观，相信自己能够克服困难。
通过上述方法，你可以更好地在家自律地准备考研。记住，持之以恒是关键