考研时保持清醒和高效学习的方法有很多，以下是一些建议：
自制闹铃法
使用喜欢的声音或爱豆的起床铃声作为闹钟，以增加清醒度。
合理安排闹钟
避免设置多个闹钟，以减少睡眠中断和疲劳。
被窝冷却法
快速掀开被子，利用外界温度刺激快速清醒。
床上热身法
在床上进行简单的伸展运动，如仰卧起坐或平板支撑，以唤醒身体。
情绪管理
阅读激励书籍，如《走向上的路》，调整复习节奏，合理安排科目学习顺序。
接纳自己的情绪，找到合适的疏解方式，如运动、绘画或聊天。
作息规律
确保每天有7至8小时的高质量睡眠，保持规律的作息时间。
小目标激励
设定每天的小目标，完成后给予自己奖励，增加学习乐趣。
学习方法
找到适合自己的学习方法，如制作思维导图、背诵技巧、做题技巧等。
情绪释放
尝试深呼吸、冥想或写日记等方法来平复情绪。
社交支持
与朋友或家人分享烦恼，获得鼓励和支持。
避免无谓比较
不要与他人比较，专注于自己的复习进度。
科技辅助
使用AI助手进行学习规划和内容复习，提高效率。
通过上述方法，可以帮助你在考研复习过程中保持清醒和高效。记住，保持积极的心态和健康的生活习惯对于备考至关重要