考研的人可以通过以下方法来实现自律：
目标设定
明确考研目标，制定合理的学习计划，并保持持续跟踪和调整。将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心。充分利用碎片时间，如通勤时间，等待时间等。
环境塑造
创造一个有利于学习的环境，例如保持环境整洁，减少干扰因素。可以使用一些学习工具，如记事本、时间管理软件等。
科学方法
使用科学的学习方法，如记忆宫殿法，联想记忆法等。定期复习，巩固记忆。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。适当的休息和娱乐，保持身心健康。
远离诱惑
有了内驱力，最原始的驱力，远离诱惑，才至关重要。现在的短视频、游戏、电视剧、网络小说等放松刺激的娱乐活动让人上瘾。这时候就要卸载TikTok、爱奇艺、王者荣耀等耗费大量时间却影响自律的软件，做到眼不见心不烦。
制定时间表
根据自己的情况和学长、同学的经验，制定出切实可行的、相对机动的学习时间表。距离考研还有半年时间，时间比较紧，任务也比较重。这个。
他律
尝试进行“他律”，即让他人或者外界进行监督的方式，来实现“自律”。例如加入社群、去图书馆或自习室、公开承诺等方法。
自我激励与反馈
设立奖励机制，完成阶段性目标后，给自己一些小奖励，如享受一顿美食、看一部电影等。定期自我反思，每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组，与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。寻求专业指导，咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。
通过以上方法，考研的人可以更好地实现自律，从而提高学习效率，最终实现考研目标。