考研期间增强体质的方法如下：
适量运动
早起运动：可以尝试早起做一些简单的运动，如八段锦或站桩，这有助于提神醒脑，准备一天的学习。
日常锻炼：学习间隙可以进行适量的运动，如跑步、跳绳、做仰卧起坐等，这些运动有助于放松身心，缓解学习压力。
饭后散步：晚饭后可以进行散步，这有助于消化，同时也能放松身体，促进睡眠。
饮食调整
早餐丰富：早餐要吃得饱，特别是蛋白质的摄入，可以让人一天都保持精力充沛。
避免过饱：平时饮食不宜过饱，建议清淡为主，避免血糖波动过大导致的疲惫。
适量补充：可以备一些小面包或零食，饿了及时补充能量。
饮品选择：咖啡和茶尽量在早上10:00之前饮用，避免晚上饮用影响睡眠。
保证睡眠
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛。
规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜和不规律的作息。
其他辅助方法
保暖：注意防寒保暖，避免感冒生病，影响学习。
饮食补充：可以考虑使用一些健脾益气、补肺固表的营养品，如玉屏风颗粒、脾氨肽冻干粉等，来提高免疫力。
适量煅练：适量的身体锻炼，如跑步、跳绳等，可以增强体质。
通过以上方法，可以在考研期间有效地增强体质，保持良好的身体状态和精神状态，从而更好地应对考研的挑战。