考研复习拖延是一个常见的问题，以下是一些调整策略，帮助你克服拖延：
制定合理的学习计划
将大任务分解成小目标，并设定具体的时间表。
每天设定固定的学习时间，如早上8点背单词，晚上9点做阅读。
创造良好的学习环境
确保学习空间整洁、安静，减少干扰因素，如手机通知、社交媒体等。
利用番茄工作法
将工作时间划分为25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息，以保持专注。
消除外界干扰
将手机放在视线之外或关机，避免在学习时刷手机。
设定奖惩机制
完成任务后给自己一些奖励，未完成则设定惩罚，以激励自己按时完成任务。
培养意志力
每天坚持完成一些小任务，如分析长难句、做数学题、写作文等。
了解自己的最佳状态
根据自己的作息习惯和精力状况，安排学习时间，以保持高效率。
灵活调整时间表
每天给自己留出一些自由时间，以应对突发事件和疲劳。
群体监督
与同学组成考研小组，相互监督和激励，共同克服拖延。
即刻开始行动
克服“等明天”的心态，尽可能在当天完成学习任务。
通过上述方法，你可以逐步克服拖延，提高考研复习的效率。记住，持之以恒的努力和合理的时间管理是关键。祝你考研顺利!