高中老师在职考研可以选择以下几种方式：
非全日制研究生
需要参加每年12月底举行的全国研究生统一招生考试。
通过考试并完成学业后，将获得硕士学位证书和研究生学历证书。
优势在于允许教师在不中断职业生涯的情况下提高学历水平。
同等学力申硕
先学习后考试的形式，教师不需要参加入学考试，可以直接进入学校学习相关课程。
在完成一定学时并取得相应学分后，满足申硕条件（通常是有学士学位并有三年以上工作经验）可以申请参加申硕考试。
申硕考试难度相对较低，适合基础知识薄弱或希望短时间内提升学位层次的教师。
中外合作办学硕士
国内学校和国外学校合作的项目，一般不用参加国内统考，但需参加学校的考试。
优点是能学到国内外两边的知识，还能拿到国外的学位证书，但费用可能较高。
专业硕士
需要依次通过国家统一初试及院校复试，由院校择优录取。
毕业后可获得研究生学历和硕士学位双证。
选择哪种方式，教师需要根据自己的实际情况、职业规划和学习能力来决定。每种方式都有其特定的申请条件和流程，教师应详细了解并做好准备。