联系研招办的方法如下：
通过学校研究生网站查找
学校的研究生网站上通常会有老师的联系方式，一般为邮箱。
拨打研招办的电话
可以打研招办的电话询问老师的联系方式，如果报过专业课的辅导机构，他们通常都会有老师的联系方式。
利用学长学姐的资源
可以找学长学姐询问，他们可能有过联系研招办的经验，能提供更具体的建议。
通过邮件联系
初次与导师联系时，建议采用邮件方式，因为邮件可以有时间思考，内容更加完善。
通过中国知网查找导师邮箱
可以去知网搜索导师姓名的论文，首页左下角或文末通常会有作者联系邮箱，这就是导师的邮箱。
询问是否有调剂名额
首先要了解的信息是询问是否有调剂的名额，有的话有多少，还可以问问征求调剂一共有多少。
了解调剂要求
如果了解到有调剂的名额，下一步要了解自己的成绩是否满足调剂要求，包括总分和各科分数的要求。
询问调剂复试安排
可以问一下复试的时间安排、考核方式安排，需要交哪些材料等。
后续信息查询途径
如果打电话时研招办无法即时回答某些问题，可以问一下后续信息能去哪里查询，大概什么时候会出来。
注意礼貌和专业
打电话时要注意礼貌，提问要简洁明了，避免直接问排名、调剂名额等敏感问题。
通过以上方法，你可以有效地联系到研招办，获取所需的信息，为考研复试做好准备。