考研字帖的选择和练习方法如下：
选择合适的字帖
楷书：可以选择田英章、田雪松、卢中南、顾仲安、荆霄鹏、米骏、张秀等人的字帖。
行楷：建议选择沈鸿根、田英章、荆霄鹏、王正良、吴玉生、蔡殿雷、邹慕白、杨为国、任平、骆恒光等人的字帖。其中，字体加粗的几个人的字帖相对好练。
练习方法
从今帖入手：建议从最近的年份开始练习，因为这些字帖内容更贴近考研题型，相对快捷实用。
系统练习：选择一本或几本合适的字帖，每天安排一定时间进行系统练习，保持连贯性。
注重结构：在练习过程中，注重每个字的结构，力求字形美观、规范。
反复临摹：对于难以掌握的字，可以多次临摹，直到熟练为止。
其他建议
结合教材：在练习字帖的同时，结合考研教材中的例句和段落进行练习，提高实战能力。
定期评估：每隔一段时间，对自己的练习成果进行评估，及时调整练习方法和计划。
通过以上方法，可以有效提高考研作文的书写水平，为考试打下坚实基础。