从零开始学习考研需要明确目标、制定计划、高效学习、科学备考、保持健康以及调整心态。以下是一些详细的建议：
明确目标，坚定信念
确定目标院校及专业，了解招生简章、历年分数线、考试科目及题型。
树立信心，相信自己通过努力能够成功上岸。
全面评估，制定计划
自我评估，识别强项与弱项。
时间规划：合理分配时间给各科目的学习，采用“分阶段、分模块”的策略。
每日计划：细化到每日的学习任务，保持学习的连续性和节奏感。
高效学习，科学备考
基础巩固：从基础知识入手，扎实掌握基本概念和理论。
题海战术：通过大量做题来检验学习成果，提高解题能力和应试技巧，注意总结错题和解题思路。
模拟考试：定期进行全真模拟考试，提升心理素质和应试能力。
资料选择：精选高质量的学习资料和真题集，避免盲目刷题。
保持健康，调整心态
合理作息：保证充足的睡眠和适当的休息，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率低下。
适量运动：定期进行体育锻炼，增强体质，缓解学习压力。
接纳自己：培养“允许一切发生”的心态，不对抗情绪，接纳学习的起伏。
具体备考策略
分阶段复习：根据考研的周期性特点，复习应分为基础、强化和冲刺三个阶段。
基础阶段：重点积累词汇、复习语法，提升基础阅读能力，复习本科阶段的专业课知识。
强化阶段：强化阅读理解、翻译和写作能力的训练，多做真题，提升实际应试能力。
冲刺阶段：主要做真题和模拟题，检验复习情况。
其他建议
心理准备：做好心理辅导，增强自信和心理抗击能力。
选择报考学校和专业：根据自己的兴趣、职业倾向和能力自评来确定初试选择的学校和专业。
准备复习基础知识：先巩固和扩展自己的基础知识，加强需要的科目。
制定复习计划：每天的学习都应该有计划地进行，防止过度学习导致身心疲惫。
参加备考课程：报考高校的研究生阶段的学习，需要学习资深导师的指导和教导。
通过以上步骤，你可以从零开始，有条不紊地准备考研，最终实现自己的目标。