要在考研初试中考到400分，你需要在专业课、数学、英语和政治这四门科目中取得均衡且较高的分数。以下是一些具体的建议：
数学
跟紧汤家凤老师：建议从基础班开始，逐步过渡到强化视频和《数学复习大全》。完成汤家凤1800题，并认真做历年真题，特别是近五年的真题，以查漏补缺。
做题：在知识点掌握得差不多之后，大量做题是提高分数的关键。不仅要完成习题集，还要定期复习错题，确保知识点练熟。
英语
单词：贯穿整个复习阶段，利用碎片时间如吃饭或走路时背诵单词，建立词汇量。
真题：从开始就上手真题，重点练习阅读和作文，逐渐提高阅读速度和作文水平。第二遍做真题时，要追求流利阅读。
政治
客观题：现阶段只需准备客观题，不必太担心主观题。通过听课和做题来巩固知识点，建立知识体系。可以使用肖秀荣老师的1000题进行刷题。
主观题：在考试前两周开始准备，注重答题要点的完整性、准确性和逻辑性。
专业课
重复：重复是加深理解和记忆的关键。通过多次复习和做题，形成扎实的知识体系。
针对性复习：根据报考学校的具体专业课要求，进行有针对性的复习。难度较大的科目要多花时间，确保考到理想分数。
心态和计划
保持平和的心态：考研是一次性的考试，需要有一个平和的心态来应对各种可能发生的情况。
制定详细的学习计划：合理安排时间，确保每门科目都有足够的复习时间。在后期可以进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配。
其他
辅导班：如果自制能力差或基础薄弱，可以考虑报一对一的辅导班，有针对性地查缺补漏。
总结和反思：定期总结学习经验和教训，不断调整复习策略，确保复习效果。
通过以上方法，你可以逐步提高各科成绩，最终实现在考研初试中考到400分的目标。祝你成功!