考研准备复试时心态不好是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助调整心态：
做好充分准备
心情不好时，可以通过和朋友出去大吃大喝、胡吃海塞等方式发泄情绪，然后认真复习专业知识，准备好常见问题的回答，并进行模拟面试。
避免外界信息干扰
不要被复试群里的消息所干扰，尤其是那些焦虑性或干扰性的信息。保持专注，专注于自己的复习计划。
合理安排时间
把复习计划列出来，合理安排每一天的学习时间。当你看到自己一步步接近目标时，焦虑感也会慢慢减少。
缓解紧张情绪
通过深呼吸、轻微的拉伸运动或与家人聊天来转移注意力，缓解紧张情绪。记住，紧张是正常的，大家都会紧张，重要的是在回答过程中保持思路清晰。
保持自信
相信自己经过了长时间的准备和努力，一定能够展现出自己的真实水平。不要过分追求完美，要展现出真实的自己。
调整心态，从容面对
明确考研复试并不是一场生死较量，也不是必须胜利的战斗。放下心中的压力和焦虑，调整好自己的心态，才能更从容地面对复试的种种考验。
保持平稳的心态
紧张和忧虑对于学习没有一点好处，最重要的是保持一个平稳的心态，静下心来复习。清楚自己的处境，全身心投入复试准备之中。
客观分析复试情况
在复习专业课和英语之前，要对报考学校招生人数、学校历年相关情况、学校上线人数、自己所处位置等情况有了解和研究，并安排合理的期待值。
寻求支持
与同学、老师或家人分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励会是你前进的动力。同时，听听别人的经验，也许会给你带来新的启发。
保持乐观，相信未来
保持乐观的心态，相信自己的努力会有回报。即使遇到挫折，也要相信这只是暂时的，未来依然光明。
通过以上方法，希望能帮助你调整好心态，顺利应对考研复试。记住，复试不仅是对知识的考察，更是对心态的考验。保持自信和从容，你一定能够取得好成绩。