快乐学习考研的方法有很多,以下是一些实用的建议:
迈向目标的每一步都是坚定和快乐的
为自己的未来考虑,做出考研的决定,踏踏实实地做好每个学习任务。
在背包上挂目标院校的校徽挂件,每次往返图书馆的路上听到挂件和书包摩擦的声音,就知道自己在前进。
享受旅途,志之所趋,无远弗届。
脱离攀比的牢笼,效率永远大于时间
-很多人的焦虑来自于和别人的攀比,要明白时间的长短并不直接决定效率。
用有限的时间做同样的事情,还能够适当的休息和犒劳自己,何乐而不为。
考研搭子是你冲锋路上最好的战友
考研虽说是孤独的旅程,但并不意味着要闭门造车,把所有的社交都摒弃。
找到志同道合的小伙伴,一起学习、讨论、进步,互相监督、互相鼓励,分享学习中的小成就和小挫折。
将考研生活化
把考研当成一种习惯,就如同吃饭睡觉一样,这样当开始学习时,心态便是轻松的。
考研只是生活的一部分,并不是生活的全部,考研也要好好吃饭,好好休息,精力充沛了学习的效率才会高。
记录快乐的瞬间
不知道大家在备考期间记录生活的频次有没有变多?记录生活的点滴,可以让你在备考期间感受到更多的快乐和成就感。
找到学习伙伴
学习从来都不是一个人的战斗!找到志同道合的小伙伴,一起学习、讨论、进步,那感觉,简直不要太好!你们可以互相监督、互相鼓励,还能一起分享学习中的小成就和小挫折。
巧妙利用碎片时间
碎片时间就像海绵里的水,挤一挤总是有的!在日常生活中,有很多等待时间,如排队、等车等。这些时间虽然短暂,但积累起来也是相当可观的。可以利用这些时间进行简单的学习或思考,如背单词、思考问题等。
打造舒适的学习环境
一个舒适的学习环境,能让我们更愿意学习、更容易进入状态。你可以给自己准备一个舒适的座椅、一张整洁的书桌,还有一杯暖暖的咖啡或者茶。我喜欢在我的书桌上放一些绿植和小摆件,这样,学习的时候心情也会变得很好。另外,保持学习环境的安静也很重要,如果周围太吵,可以戴上降噪耳机,听听轻音乐,让自己更快地进入学习状态。
制定合理的学习计划
没有计划的学习,就像无头苍蝇一样,到处乱撞。制定一个合理的学习计划,能让我们更有目标感和方向感。我习惯于每周日晚上,制定下一周的学习计划,把每天的学习任务和时间安排得明明白白。这样,每天按照计划学习,既不会觉得太累,又能保证学习进度。而且,每当完成一项任务的时候,那种成就感,真的会上瘾。
心理瑜伽和积极自我对话
当你觉得压力山大,仿佛整个世界都压在你肩上时,不妨试试“心理瑜伽”。不是真的让你摆出各种高难度姿势,而是要学会给心灵做一次深呼吸。想象一下,你的压力就像一团乱麻,而你,就是那位心灵瑜伽大师。深吸一口气,缓缓吐出,每一次呼吸都像是在解开这团乱麻的一个结。同时,告诉自己:“我不是在孤军奋战,我的每一次努力都在为未来铺路。”这种自我暗示,就是心理学中的“积极自我对话”,能有效减轻压力感。
转化焦虑为创造力
焦虑这家伙,时不时就来串门,搞得人心烦意乱。但你知道吗?焦虑其实是创造力的催化剂。当你感到焦虑时,不妨把它想象成一个急于表现自己的“创意伙伴”。给它一个任务:“嘿,焦虑君,既然你这么活跃,不如帮我找找这道题的新解法吧!”然后,拿出纸笔,开始尝试不同的解题思路。化情绪为当下行动,也许焦虑感会降低很多。
用“即时奖励”来治愈拖延症
拖延症是不是让你无数次立下flag又无数次打脸?试试“即时奖励”这一招吧!设定一个25分钟的倒计时作为工作时间,期间全神贯注地投入学习;时间一到,就休息5分钟,伸个懒腰、喝口水或者站起来走走;每完成四轮“倒计时”,就给自己一个大大的奖励,比如看一集喜欢的剧或者吃点小零食。这种即时的正向反馈,就像给拖延症打了一针强心剂,让你更有动力去完成接下来的任务。心理学上称之为“操作性条件反射”,简单来说