提高考研英语听力需要综合运用多种策略和方法，以下是一些建议：
每日坚持听力训练
选择历年考研英语真题听力部分进行训练，熟悉考试题型和难度。
使用英语听力教材，如《新东方考研英语听力》等。
听英语新闻、电影、电视剧等，提高对不同口音和语速的适应能力。
培养良好的听力习惯
提高专注力，避免在听力过程中分心。
注意听力材料中的关键词和短语，这些往往与问题答案密切相关。
学会预测和推断，提高听力速度和理解能力。
加强词汇和语法学习
扩大词汇量，熟练掌握常用语法知识，为听力理解奠定基础。
通过阅读、记忆单词卡片、参加词汇竞赛等方式积累词汇。
学习英语语法书籍，参加语法培训班，掌握句子结构和语法规则。
听力技巧训练
在听力前快速浏览题目，预测文章内容，关注与预测相符的信息。
在听力过程中，适当做笔记，记录关键信息，但要注意不要过多，以免影响听力。
学会捕捉关键信息，如时间、地点、人物、事件等，通过听前预测、听中抓取、听后复述等方法提高关键信息捕捉能力。
模拟训练
通过历年考研英语听力真题进行模拟训练，熟悉考试题型和难度。
在规定时间内完成模拟考试，检验听力水平，并可请他人进行口语交流，提高听力理解能力。
利用影视资源
观看英语原声电影、电视剧、纪录片和新闻播报，熟悉英语语速、语调和发音特点。
选择合适的影视资源，如《阿甘正传》、《生活大爆炸》、《地球脉动》等，从简单的材料开始，逐渐过渡到难度较高的内容。
通过模仿、跟读等方式，增强语感，提高听力技巧。
注意听力材料的选择
选择难度适中、语速适中、内容自己喜欢的材料，以提高学习兴趣和效果。
建立英语思维
了解英语文化和语言表达方式，减少因文化差异而产生的误解。
精听与泛听结合
精听：从头到尾听一遍录音，不求字句全都理解，明白大意，把握住各段主题，然后逐句细致听，直到完全听懂为止。
泛听：多听英语广播、电影、电视剧等，只求听着，不求甚解，增加听力输入量，逐渐提高听力水平。
测听
通过模拟考试的方式来自我检测，评定自己的听力水平，熟悉不同听力考试的题型与形式。
通过以上方法的综合运用，可以有效提高考研英语的听力水平。建议考生制定详细的学习计划，持之以恒地进行训练，并在实际应用中不断总结经验，调整学习方法。