考研期间排解心理压力的方法有很多，以下是一些有效的策略：
识别压力来源
记录每日情绪变化，找出触发焦虑的原因。通过文字梳理，理解情绪并学会管理。
微调计划
制定具体到每日的小目标，避免过度紧凑的计划。完成70%到80%的目标即可，不过度追求完美。
深呼吸和正念练习
每天早晚进行5-10分钟的深呼吸或正念冥想，帮助放松情绪，提高专注力。
番茄工作法
每25分钟专注学习，然后休息5分钟，短暂休息后进行小放松，如喝水、拉伸等。
积极心理暗示
每天对自己说“我能行”，保持积极心态，从失败中学习，增强自信。
行动起来
将计划付诸实践，不要空想和焦虑，相信每一个努力都会得到回报。
专注于自己的计划
不盲目攀比，按照自己的节奏复习，相信自己的计划是最适合自己的。
劳逸结合
每周安排三到四次运动，释放压力，保持良好的身体状态。
寻求支持
与朋友、家人或老师倾诉，分享自己的烦恼，获得情感支持。
放松训练
每天抽出时间进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，恢复精力，减轻心理压力。
合理规划时间
制定详尽的复习计划，合理分配每一天的学习时间，明确每天的学习安排。
保持良好的作息
保证6-8小时的充足睡眠，避免熬夜，提高学习效率。
适度运动
选择自己喜欢的运动方式，如跑步、打球、拉伸等，每天坚持锻炼，释放压力。
放松训练
每天抽出一些时间进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，恢复精力，减轻心理压力。
寻求支持
感觉压力太大时，与家人、朋友或老师倾诉，或者向备考同学分享心得。如果情况严重，可以向心理中心求助。
通过以上方法，可以有效排解考研期间的心理压力，保持平和与自信，最终取得理想的考试成绩。